| 25日(月) | 26日(火) | 27日(水) | 28日(木) | 29日(金) | 30日(土) | 31日(日) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 休み | 22:30~ | 休み | 22:00~ | 休み | 休み | 休み |




| 年齢 | 21才 |
|---|---|
| 肩書き | マッスルバーに負けない筋肉 |
| スタイル | T172 |
| 血液型 | A型 |
| 前職 | 学生 |
| 出身地 | 岐阜県 |
| 誕生日 | 3月3日 |
| お酒・タバコ | 飲めない・吸わない |
| 入店日 | 2024年7月25日 |
| Message | よろしくお願いします! |
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プレワークアウト
まなとです!! 今日のプレワークアウトは!!! モンスターと和菓子たち🫶 トレーニングする前だけ甘い和菓子が食べれるからほんとに幸せ^ ^ 和菓子って脂質少なくて炭水化物入ってるから、、、、 トレーニング前、運動前のエネルギー補給にもいい!! wow.japanese WAGASHI‼️ 和菓子食べて筋トレしてたらマッチョになれます^ ^ トレーニング後のタンパク質補給もお忘れなく🫡 では!
日サロ
まなとです!! 今日はトレーニング後に時間があったので日サロ行ってきました!! 久しぶりに焼いたのでなんか気分よかったです笑 焼けてる方が筋肉のカットも見えやすいのでモチベ上がります^ ^ 減量も少しだけ順調なので続けて頑張りたい^ ^ では!
肩の後ろ[リア]のトレーニング!!
まなとです!! 肩には大きく分けて三つの筋肉があるの知ってますか!? フロント、サイド、リアと分かれています!! フロントは立体感、、、、 サイドは前から見た時の張り出し、、、、、 リアは横から見た時の厚み、、、、、、 それぞれに役割があって全部鍛えたら、、、、、、、、 最高の肩になります!! いわゆる肩メロン🍈 肩メロン目指して頑張ります💪 なんなら肩スイカになりたい🍉🍉 では!