12日(土) | 13日(日) | 14日(月) | 15日(火) | 16日(水) | 17日(木) | 18日(金) |
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休み | 休み | 未定 | 未定 | 未定 | 未定 | 未定 |
年齢 | 20才 |
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スタイル | T172 |
血液型 | A型 |
前職 | 学生 |
出身地 | 岐阜県 |
誕生日 | 3月3日 |
お酒・タバコ | 飲めない・吸わない |
入店日 | 2024年7月25日 |
Message | よろしくお願いします! |
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まなとです! 昨日は腕トレして来ました! 二頭と三頭のスーパーセットで組みました!! スーパーセットで組むと時間短縮になるし追い込めるのでおすすめですよ!! あとは高重量で低回数の種目を二頭と三頭で1種目ずつは作るとよりデカくなれます!! トレーニングの2時間前は低脂質でタンパク質と炭水化物をしっかりと摂るとトレーニングの質も上がります! ぜひ参考してみてください! では!
まなとです! 友達と一緒に胸トレしました! 誰かとやるとモチベーション上がるし、限界まで追い込めて最高! 〜合トレあるある〜 見栄張って重いの持ちがち😤 つい喋っちゃってインターバル長くなりがち😵💫 などなどありますね! 楽しかった〜!! では!
まなとです! 最近毎日食べてるオーバーナイトオーツです! 脂質少なくて、食物繊維豊富です! プロテインに溶かしてるのでタンパク質も豊富です! これ食べてれば痩せます。 腸内環境整えて栄養の吸収良くしましょう!! 0時からお店でお待ちしております! では!