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えりな串焼き！！
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へそっ🤟 この前おいしい串焼き屋さんみつけました 優勝🤟🤟 山芋太くておいしかった🥰🥰 このくらい分厚いのがいいですよね 他のメニューもおいしかったのでまた載せます🫡 今日も出勤してるので ぜひ遊びにきてください！🫡 では！ -
ゆーじ今日は二日酔い☺️
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連日たくさんのお酒を皆様ありがとうございます!(´▽｀) 今日はちゃんと二日酔いです😌 今日は松坂屋のトイレで2ゲロかましてやりました😊 ♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｹﾞﾘｳﾝｺ -
えりなご馳走様でした！！
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へそっ🤟 昨日もたくさん飲ませていただきました🥰 ありがたき幸せ🥰🥰 いつも本当に感謝です！！！ そういえば昨日雪降ってましたねー！！ イースターの窓からみました⛄️ 今日も出勤してるので よろしくお願いします🫡！ では！ -
まなとまるコゲ
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まなとです！ 大会から1ヶ月たちました！ すこしこの時が恋しくなってきました🥺 腹筋もバキバキでいまより10kgも体重軽い🥺 けど、また来年大会出ればいいか^ ^ 今は好きなの食べれて幸せ😄 お店でお待ちしております では！ -
まなとマッスルベーグル
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まなとです！ 今日の朝ごはんは！ マッスルベーグルです^ ^🥯🥚🐔 実はこれ痩せます。 ベーグルって他のパンに比べてカロリーが低いです！！ ぜひ作って食べてください！！ では！ -
えりなかわいいマドラー
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へそっ🤟 日曜日飲みに行ったら かわいいマドラーで出てきました🥳 いいちこ！！！ ちょっと欲しくなりました 今日極寒ですが 出勤してるので よろしくお願いします🫡！ では！ -
まなとPPL法🔥
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まなとです！ 今日から筋トレの分割法変えていきます！ 今までは1日1部位でしたが刺激回数が少ないので、、、 今日からPPL法でやります！ push Aインクラインダンベルプレス 4-6〜8チェストプレス 4-6〜8オリンピアショルダー 4-6〜8ダンベルサイドレイズ 4-10〜12プレスダウン 4-8〜10スカルクラッシャー 4-10〜12合計24set push Bインクラインダンベルプレス 4-6〜8デクラインプレス 4-8〜10オリンピアショルダー 4-6〜8サイドレイズ 4-10〜12プレスダウン 4-8〜10スカルクラッシャー 4-8〜10合計24set pull Aオリンピアラッドプル 4-8〜10MAGリバースラッドプル 4-8〜10パラレルグリップ 4-6〜8ワイドプルマシーンワンハンド 4-8〜10プリチャーカール 4-8〜10インクラインダンベルカール 4-10〜12合計24set pull B懸垂 自重 4-10〜12 （ほぼアップ）ベントオーバーロウ 4-6〜8ラットプルダウン 4-8〜10パラレルグリップ 4-6〜8シーテッドロウ 4-8〜10ストレートバーシーテッドロウ 4-8〜10プリチャーカール 4-8〜10インクラインダンベルカール 4-10〜12合計32set leg +肩（サイドリア）レッグプレス 4-6〜8レッグエクステンション 4-8〜10ケーブルアップライトロウ 4-6〜8ダンベルサイドレイズ 8-10〜12 ドロップセットリアデルト 4-10〜12フェイスプル 4-10〜12合計32set 順番 push Apull AlegオフpushBpullBlegオフ 僕の知識をフルに活かして組んだメニューです。 これやってたら絶対強くなります！ ぜひ参考にしてください！ では！ -
えりなこの前のヴーヴ🥂
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へそっ🤟 ありがとうございます！🥰 シャンパンはいつ頂いても嬉しい🥳！！ 12月は忘年会シーズンなので いろんな人と楽しく飲めたらいいな！ 今日も出勤してるので ぜひ遊びにきてください！🫡 お待ちしてます！！ では！ -
ゆーじ今日から12月！！
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今年も年末がやって参りました😊 皆様12月も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و はぴさん全然カメラ見てくれない🫠🫠 -
えりな12月もお願いします！！
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へそっ🤟 11月もたくさんのご来店ありがとうございました🥰！ たくさん飲ませて頂いて嬉しかったです🥰⭐️！！ 12月はクリスマスのコスプレイベントありますー！ クリスマスプレゼントも用意してるので ぜひ遊びにきてください🫡！ 12月もお待ちしてます！！！ 今週もフル出勤なので 毎日お待ちしてます！🫡 では！ -
えりな昨日もありがとうございました！
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へそっ🤟 昨日もたくさん飲みました🥰 テキ観もシャンパンもご馳走様でした！！！🥳 本当にありがとうございます！！！！！ 今週はなんだかんだほぼ毎日たくさん飲ませてもらってるので 下痢が続いてます🤟 今日も出勤してるので よろしくお願いします！🫡 では！ -
ゆーじ切って染めました
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いつもちえさんありがとうございます🙇♀️ 軽くなってさっぱり(っ ॑꒳ ॑c) 今日は若干二日酔いです🥹 11月最終日！お待ちしてますー😘 -
ななみ最近のマイブーム📚
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こんにちは！ 本日出勤です💙 最近本を読む機会あって 1冊読んだハマった📖 読書なんて何年振り！？！？ 1回読み出すと時間があっという間に過ぎる🥺 日々学びです🧐 ただ、寝不足続きになってるのは🤫 猫に邪魔されるけど🐾 本日出勤なのでお待ちしております☆ -
えりなお寿司！！
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へそっ🤟 初めてシャコ食べました 顔がグロい😳 普通にエビの方が好きでした エビとカニの間？みたいな味だったなぁ またお寿司行ったら普段食べないものに挑戦したいと思います 今日も出勤してるので よろしくお願いします！🫡 では！ -
まなとカツカレーラーメン🍜🍛
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まなとです！ 昨日の営業終わりにカツカレーラーメン食べました🍜 カツ、カレー、ラーメンって高カロリーの集まりなのに中ライスと唐揚げも食べました🤤 推定カロリー1000kcalオーバーです^ ^ 大会終わってなんでも食べれるようになって幸せです😄 お店でお待ちしております では💪 -
えりな🍾🥂🍾🥂
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へそっ🤟 この前またいただきました🥰 いつも本当に感謝です🥲⭐️ ありがとうー！！！！！🥰 やっぱりマバムは飲みやすい🥂 ところで 中のキラキラはどっちから排出されてるんだろう そのうち解明したいとおもいます 今日も出勤してるので よろしくお願いします！🫡 では！ -
ゆーじアプリなんてみんな信じちゃダメよ
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何をどう見たら22歳の判断か不明 こちとらもうアラフォーだぞ みんなもぜひやってみて下さい(っ ॑꒳ ॑c) 絶対髪型とかメガネとか光の具合で毎回違うから🥰 -
えりな誰でしょう
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へそっ🤟 昨日現れました 椅子並べて突然寝始めて 起きたと思ったらまた飲み始めました 相変わらず元気そうでよかったです🫡 今日も出勤してるのでぜひ！！！ では！ -
まなとカフェ☕️
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まなとです！ 名駅近くで見つけたオシャレなカフェ！ 自分で豆を数ある中から選んで飲めるオシャレな店でした^ ^ 僕はベリーの風味のある豆を選びました🫘 なんかクセのあるコーヒーって感じです^ ^ カフェ初心者には違いがあんまりわからない😇 チョコケーキが特に美味しかったです！！ -
ゆーじにこまなやっとれん
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この前初めて行ってきました😊 美味しかった🤤 夜中とか朝やってるのいいですねぇ こっちにもあちこちできないかな(👉°-°)👉 誰か朝までやってる店出してくださいm(_ _)m -
まなとビーフシチュー！
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まなとです！ コメダのビーフシチューが美味しすぎることについてです。 チーズも乗っててパンもついてて肉も大きくてカロリー爆弾💣 けど美味しすぎてつい食べちゃいます😂 600キロカロリーくらいあるので食べ過ぎには注意です⚠️ 僕はパンとハンバーガーとビーフシチューとシロノワールとアップルパイ食べちゃいました😂 3000キロカロリーオーバー😰 大会終わったしまあいいか^ ^ 一旦増量期だけど体重無さすぎないようにしよー。 減量の大変さ知ったら怖くて体重増やせない笑 -
ゆーじ今日も寒いねぇ
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うちにはコタツがないのでこの子は丸くなりません( 'ω') マジで風邪とかいろいろ流行ってるからみんな体調管理気をつけてね！ ほいでわ😌 -
まなと10kg太った^ ^
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まなとです！ 大会終わって10kg太りました！！！😆 3ヶ月で20kg減量して大会出たのに！1週間で10kgも太るとは… 痩せるのって難しいのに太るのって本当に簡単だよー。 勘弁して^ ^ 次の大会は夏！ それまでは増量して筋肉大きくしマッチョ💪 そいえばオシャレなカフェ行きました！ カフェイン取っていい筋トレを💪 では！ -
えりなとおくんログ🐕
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へそっ🤟 頭隠して尻隠さず よくこの体制で寝てます🫡 いつ見てもかわいい🥰 この前シャンプーしたはずなのに もう香ばしくなってきました とくに肉球の香ばしさがたまりません ということで今週もフル出勤です🤟 よろしくお願いします🫡！ では！ -
ゆーじ今週終わったらもう12月
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マジで1年早すぎ(´._.`) そりゃ歳も取るわ🥺 今年も残りわずか 皆さん頑張りましょ(ง •̀_•́)ง なんて内容のない日記なんだろう🥰 ほいでわー🫶 -
ゆーじちょった体調悪いかも
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体がだるおもです(´・ω・｀) ぼーっとする 明日お休みなので頑張ります(ง •̀_•́)ง お待ちしております🙇♀️ -
ゆーじひっさしぶりに記憶飛ばしました
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営業中にいつ死んだかわからないでは相当久しぶりな気がします お祝いきてくださったのに見送りもできず一緒に写真も撮れなかった悲しい😭 今年も無事ミッションだけはクリアできてよかったです😌 今年は初の通行人に助けを求めるというイベントが発生しました⚠️ 僕の身長のせいでね。← 今年もたくさん頂きましたm(_ _)m ありがとうございます🙇♀️🙇♀️ -
えりなラー福
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へそっ🤟 すみませんまたラーメンです 二日酔いでも食べれるラーメン🍜 もやし増ししてないのにこのもやしの量は素敵！ しょっちゅう食べたくなってます もやし増しにするととんでもない量になるので いつも全部普通で食べてます🫡 今日もいますよー！🥳 では！ -
ななみ❤️🔥今週は辛い物週間❤️🔥
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こんばんは⭐️ 週明けに「辛いも物が食べたい！！！🔥」 と、投稿したけど🤔 マーラータンでは満足できず....？ 毎日辛い物食べてる🥵 ただ・・・ 一昨日味覚がわからなくなって 全然満足できなかっただけな気がする（笑） 何食べても全然味わからない 悲しい😢 もう味覚は戻ったよ✌︎ 写真載せたからか、迷ったからなのか 鯱輪食べたくなって行ってきた🍜 今回は・・・ ・こんにゃく麺 ・にんにくなし ・5辛 5辛までは普通に頼める！ それ以上は5辛スープまで間食しないと チャレンジできないらしい！ ので、、、 注文したらこれ 普通に恥ずかしい😮💨 普段スープ全部飲まずにお腹いっぱいだけど 負けず嫌い発動🤬 無事完食✨ 次の辛さチャレンジの権利ゲット（笑） 辛いもの好きだけど、 そこまでめちゃくちゃ激辛党ではないと自負🙋🏻♀️ 辛い物食べて元気いっぱい🔥 今日はどの辛い物食べよう🤫 辛い物好きな方おすすめ教えてください💫 -
えりな味噌ラーメン
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へそっ🤟 ラーメンは味噌ラーメンが1番すきです🥳 とくにここのラーメン 調子乗ってバター2枚トッピング🫡 バターいっぱいのスープが1番美味しい！！ やっぱりカロリーは幸せですね🥰 今日も出勤してるので よろしくお願いします！🫡 では！